web analytics

Skip to Content

Tag Archives: navidad

Consejos para no Engordar en Navidad

En Panamá como en otras latitudes las fiestas de fin de año representan muchas oportunidades para comer mucho más de lo recomendado y para beber en cantidades abusivas. La navidad es una celebración en la que no andamos midiendo cuántas calorías ingerimos, ni discriminamos sobre la calidad de los alimentos o a qué grupo pertenecen, ni tampoco aprovechamos los días de asueto para hacer ejercicios. Lo preocupante es que en esta fecha es donde se comen productos que son altamente ricos en calorías como los dulces, chocolates, licores, cerdo, rosca, turrones, frutos secos, frutas y arroz.

 

Algunos tips para mantener la línea

En primer lugar aconsejamos asistir a la mesa con el estómago medio lleno. Te recomiendo que comas treinta minutos antes, comiendo una banana grande y un yogur chico, esto hará que tu apetito disminuya significativamente. En cualquier caso puedes utilizar otra fruta o alimentos que tu prefieras siempre teniendo en cuenta que sean bajos en calorías y que te hagan sentir saciado como las tortillas de maíz, manzanas o naranjas.

Popularity: 2% [?]

0 0 Continue Reading →

Consejos para comprar en Navidad

En las fiestas de navidad aconsejamos darle prioridad a lo que necesitamos antes que lo que deseamos. Concentrarnos más en fijar un presupuesto y mantenerse dentro del mismo.

 

Planifique sus compras

Confeccione una lista de regalos pensando a quienes desea regalar y con quienes quiere compartir tiempos de alegría, cariño y amistad. Sea práctico y decida cuanto es lo que puede gastar y manténgase dentro de su presupuesto. No olvides incluirte en la lista comprándote un buen regalo.

Popularity: 4% [?]

0 0 Continue Reading →

8 alimentos saludables para comer y agregar en Navidad

Existe la creencia popular que los alimentos tradicionales de la Navidad no son muy saludables, ya que los productos utilizados son ricos en azúcares y grasas.

Ahora en esta navidad tienes la posibilidad de incluir los 8 alimentos que recomendamos; y hacer esta cena de navidad muy saludable para todos tus invitados, y ofrecer una variedad de ricos sabores,  y memorables momentos.

 

Productos del mar

Los que vivimos en la ciudad de Panamá no tenemos la costumbre de comer productos del mar para estas fechas, aunque en Bocas del Toro y comunidades cercanas al mar están acostumbrados a tener estos alimentos en la mesa.

Popularity: 4% [?]

0 0 Continue Reading →
Translate »